sábado, 27 de agosto de 2011

Salmão



Salmão - levanta o astral

"Mau humor constante pode ser sinal de falta de ômega 3 no prato. O representante oficial dessa gordura amiga é o salmão. Mas existem outros peixes (atum, arenque e sardinha) que jogam seu astral lá para cima. O ômega 3 melhora o ânimo porque aumenta os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina - substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Estudos também comprovam que este ácido graxo tira os radicais livres de cena e assim protege o sistema nervoso central.

Quanto consumir: 1 porção, 3x / semana".

Dr. Luiz Carvalho - Nutrólogo e Nutricionista
Dra. Gabriela Zanatta Port - Nutricionista

6 comentários:

Rachel disse...

É um dos peixes que mais gosto.

Bjs

Vanessa Monteiro disse...

Humm adoro salmão,e sabendo dos benefícios mais ainda!!!

Tenha um ótimo fds!

Fique com Deus!

Beijos

Vicentina disse...

Que boa dica Nane, tô precisando comer mais peixe. As vezes a gente se esquece que ele é tão bom, saudável e delicioso.
Bjs

Ci disse...

Olá, não sabia que o atum tinha Omega 3....coincidentemente hoje comprei umas postas e fiz fritinho e o pessoal adorou aqui em casa. O bom é que paguei R$4,99 o quilo aqui na minha cidade. Aos poucos vou aprendendo a gostar de peixe e estou gostando desta fase....me sinto muito melhor de saúde. Lógico que não como frito todos os dias...senão não faria sentindo, mas sábado faço algumas exceções.
Bjs, bom Domingo, Ci.

Drika disse...

Acho que estou precisando comer mais salmão. heheh Bjs!

Wesley disse...

AI JESUS, SALMÃO? NANE ESTÁ DEMAIS. ÔMEGA 3 EM MIM. PODE MANDAR...

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