Salmão - levanta o astral
"Mau humor constante pode ser sinal de falta de ômega 3 no prato. O representante oficial dessa gordura amiga é o salmão. Mas existem outros peixes (atum, arenque e sardinha) que jogam seu astral lá para cima. O ômega 3 melhora o ânimo porque aumenta os níveis de serotonina, dopamina e noradrenalina - substâncias responsáveis pela sensação de bem-estar. Estudos também comprovam que este ácido graxo tira os radicais livres de cena e assim protege o sistema nervoso central.
Quanto consumir: 1 porção, 3x / semana".
Dr. Luiz Carvalho - Nutrólogo e Nutricionista
Dra. Gabriela Zanatta Port - Nutricionista
6 comentários:
É um dos peixes que mais gosto.
Bjs
Humm adoro salmão,e sabendo dos benefícios mais ainda!!!
Tenha um ótimo fds!
Fique com Deus!
Beijos
Que boa dica Nane, tô precisando comer mais peixe. As vezes a gente se esquece que ele é tão bom, saudável e delicioso.
Bjs
Olá, não sabia que o atum tinha Omega 3....coincidentemente hoje comprei umas postas e fiz fritinho e o pessoal adorou aqui em casa. O bom é que paguei R$4,99 o quilo aqui na minha cidade. Aos poucos vou aprendendo a gostar de peixe e estou gostando desta fase....me sinto muito melhor de saúde. Lógico que não como frito todos os dias...senão não faria sentindo, mas sábado faço algumas exceções.
Bjs, bom Domingo, Ci.
Acho que estou precisando comer mais salmão. heheh Bjs!
AI JESUS, SALMÃO? NANE ESTÁ DEMAIS. ÔMEGA 3 EM MIM. PODE MANDAR...
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